Miedo escénico: 1ª parte

El grito- Edvard Munch

En esta entrada voy a tratar sobre el miedo escénico. Es esa sensación que tenemos antes de cualquier actuación y que surge especialmente cuando nos preocupamos sobre nuestra reputación ante los demás. Vemos esa actuación como una amenaza y tenemos miedo de lo que piensen los demás sobre nosotros.

El siguiente vídeo de TED-Ed trata este tema:

Propone los siguientes consejos:

1. Ten perspectiva: Es una reacción normal y natural de tu cuerpo. Concéntrate en lo que sí que puedes controlar.

2. Practica todo lo que puedas e intenta tocar antes en un escenario similar al que tendrás cuando actúes en público. Empieza la práctica con bastante antelación. La práctica hará que la tarea te resulte familiar y se reducirá la ansiedad, de manera que tendrás más confianza en ti mismo.

3. Estira y respira en el último momento. Esto hará que se active una respuesta de relajación. 

No hay que luchar contra el miedo escénico, hay que adaptarse a él y lo más importante, no ver la actuación como una amenaza sino como una oportunidad.

¡Que tengáis una buena semana!